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[Love Yourself] Guide Rose

Un guide Love Yourself, ça existe ? Bien sûr !

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1. Que font les idoles K-Pop lorsqu'elles sont stressées ? Irene (Red Velvet) dessine une mind map où elle écrit tout ce qui la dérange, tout ce qui l'angoisse. Vous avez déjà essayé ?

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Xiumin (EXO) quant à lui passe ses nerfs en rangeant et en faisant le ménage. On aimerait avoir quelqu'un comme ça sous la main !

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Il y a des manières douces... et des manières violentes aussi ! Sungjong (INFINITE) frappe des ours en peluche ! On ne va rien dire, car on a testé à la rédac'... et ça fonctionne plutôt bien. Même très bien.

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C'est tout à fait normal et compréhensible de stresser. Il n'y a pas de choses ridicules car tout a une importance. Cela peut parfois nous mettre dans des états de colère...

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... ou de tristesse. Mais on est là pour vous donner des idées sur comment mieux le gérer !

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2. RIRE ! Bon c'est vrai, on n'a pas toujours envie de rire... Mais ça nous détend ! C'est prouvé scientifiquement que rire est le meilleur médicament contre le stress. Pas convaincus ?

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Voilà !

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3. Ecouter de la musique Vous avez une chanson qui vous redonne espoir ? Une chanson qui vous booste et vous motive ? Ecoutez-la :)

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Ou au contraire, avez-vous une chanson qui vous calme et qui vous rassure ? Ecoutez-la aussi. C'est important :) Quelles sont ces chansons pour vous ?

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4. Du repos ! La fatigue entraîne du stress, le stress entraîne de l'angoisse, l'angoisse énerve, etc. Faites des siestes ou dormez plus tôt : ça permet de garder les yeux ouverts durant la journée ! (c'est pas toujours évident mais on essaie, n'est-ce pas ?)

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5. Des câlins Il faut en faire tout le temps ! Ça rend heureux, ça détend, ça met de bonne humeur et on en a toujours besoin !

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Défi 1 (eh oui, on vous l'avait dit) : Trouver une personne à qui faire des câlins (une personne, un animal de compagnie, une peluche...)

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6. Les chansons solo sous la douche Une étude scientifique a affirmé que chanter sous la douche (même ceux qui cassent les oreilles des autres) réduit le stress considérablement. Qui fait ça ?

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7. Les compliments Cela permet de se sentir léger et de relativiser ! En donner comme en recevoir, cela détend l'atmosphère et tout le monde se sent mieux ! La rédac' vous en donne un à tous: Vous êtes très drôles et créatifs dans les commentaires :)

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Défi 2 Complimenter quelqu'un : une personne que l'on connaît, des voisins, des amis, etc. Défi relevé pour qui ? ;)

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C'est ici que s'achève le guide rose "Love Yourself". Avez-vous aimé ? Petit indice pour le prochain guide : il est de la couleur que V (BTS) a mentionnée pour exprimer son amour envers les fans...Rendez-vous chaque mardi pour un nouveau guide ! ❤ Love Yourself ❤

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