MokaStory

Sport Time : Le programme du mois #2

On se retrouve pour le second programme sportif de l'année !

Le programme de ce mois sera plus court mais tout aussi intense, incluant la playlist ainsi que la boisson !

Exercice 1 : Les abdos Le premier jour vous devrez en faire 15, puis tous les jours suivants en faire 5 de plus jusqu'au 31 mars. Courage !

Exercice 2 : Relevés de jambes Le premier jour, vous devrez en faire 6 puis en ajouter 2 jusqu'à la fin du mois

Exercice 3 : La planche L'exercice tant redouté ! Si vous ne vous sentez pas de le faire sur la paume des mains, mettez vous sur les coudes ;). Le premier jour vous devrez tenir 10 secondes puis au fur et à mesure des jours, rajoutez 5 secondes

Vous avez réussi à faire vos exercices ? Maintenant, place à la boisson !

Aujourd'hui, ce sera donc thé vert ! Le thé vert est parfait pour nettoyer les toxines, cependant n'en buvez pas trop au risque de courir aux toilettes toutes les 5 minutes. Le thé contient de la théine, à éviter de boire après 16 h.

Toute l'équipe MokaStory vous souhaite bon courage pour ce mois de Mars ! N'hésitez pas à nous dire si le programme de janvier vous à été bénéfique ♥

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