MokaStory

Sport Time #6

Pour ce mois de juillet, vos jambes vont être mises à rude épreuve ;)

On commence avec des squats and jump. C'est à dire qu'à la fin de votre squat au moment de vous redresser, vous sautez. A faire 30 fois.

2 min de chaise. C'est éprouvant, donc pensez à bien respirer et à vous hydrater.

20 burpees ou step burpees, la variante est telle qu'au lieu de faire une pompe, vous vous baissez juste.

Une nouvelle minute de chaise. Allez, on tient bon !

40 jumping jacks. Ne vous forcez pas à aller trop vite, le plus important est de bien faire l'exercice.

Et on repart pour 30 squats and jump ! Courage !

Dernier exercice et dernière minute de chaise ! Pensez toujours à bien respirer et faire le vide autour de vous.

Durant ces sessions veillez à faire des pauses d'au minimum 10 secondes entre chaque exercices et de rester bien hydraté !

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